Как правильно загорать

Апрель…Май… И вот уже лето! Мы спешим на дачу, на пляжи отдохнуть после долгой зимы. Скорее раздеваемся и загораем в свое удовольствие, а потом получив ожоги от солнечных лучей, начинаем задумываться, как же правильно загорать и не получить солнечные ожоги.

            Для начала нужно запомнить, что загорать желательно в определенные часы. С 12 часов до 15 часов дня считается самый опасный период для загара. Солнечные лучи в это время слишком интенсивные и даже возможно схватить тепловой удар. Наиболее благоприятное время полежать на пляже или поработать на огороде – это с 9 часов до 11 часов утра и с 16 часов до 19 часов вечера. В это время лучи солнца менее «жгучие». Риск получить ожоги или тепловой удар почти минимален. В такие часы загар получается более ровный, чем в разгар дня. Также уделяйте правильному загару не более двух часов в день.

            Нашей коже нужно дать время привыкнуть к солнечным ваннам. Поэтому начинайте загорать на солнце, начиная с 5 минут, затем 10, и так постепенно дойдите до двух часов. Кстати, это поможет получить достаточный уровень витамина Д и красивый загар, а также не предотвратит от аллергических реакций на коже. Чтобы кожа постепенно привыкла к лучам солнца, не спешите сразу раздеваться до купальника. Лучше тело открывать частями, например, сначала руки, подождите немного, затем ноги. Кожа привыкнет к ультрафиолету, и загорать полностью можно смело. Это, первым делом, не даст вам сгореть моментально, а получите хороший и ровный загар.

            Естественно, первые лучи солнца так и манят побыстрее загореть, но воздержитесь. Все-таки ровный загар, смотрится отлично, чем кожа с сожженными кусками.

            Не забывайте и о защите своего лица от яркого солнца. Носите головные уборы и солнцезащитные очки. Используйте их не только на пляжах, но и при выходе на улицу в яркие солнечные дни.

            Получить отличный загар можно, конечно, на пляжах. Ведь солнечные лучи отражаются в воде, от чего усиливается их действие. Кстати, во время купания вы тоже можете загорать, так как вода не влияет на действие ультрафиолетовых лучей. Но помните, что после выхода из воды, не обсыхайте на солнце, а лучше укройтесь полотенцем. Капли воды как линзы способствуют сгоранию кожи. Еще один плюс загорать на водоемах – кожа на солнце не пересушится. Обязательно всегда пользуйтесь кремами, как перед загаром, так и после.

http://zhenskijdom.ru/